Cresce o número de crianças fazendo Pilates

31 março 2010

Mochilas escolares pesadas, muito tempo em frente ao computador e à TV fazem com que o público infantil busque o Pilates para corrigir problemas musculares e posturais

Belo Horizonte, março de 2010 – Cada vez mais comum em clínicas e academias, o Pilates é considerado por especialistas uma atividade física completa. Indicado para combater problemas musculares e de postura, a prática vem ganhando espaço também como alternativa para a perda de peso.

Com grande diversidade de praticantes, o Pilates vem ganhando cada vez mais um público novo, o infantil. Na maioria dos casos, são crianças que sofrem com problemas na coluna causados por má postura, geralmente devido ao tempo em que passam sentadas em frente ao computador, assistindo à TV, jogando videogame ou pelo excesso de peso das mochilas escolares.

O fisioterapeuta Silvio Henrique Pinto Anchieta, da clínica de estética Infinita, em Lourdes, explica que o Pilates pode ajudar a combater e a prevenir problemas futuros. Para que seja atrativo ao público infantil, o método deve incluir elementos que façam parte do cotidiano. “É preciso estabelecer uma conexão entre as aulas de Pilates e o universo da criança. Os treinamentos incluem exercícios dinâmicos e divertidos com uma variedade de aparelhos, bolas e bastões que proporcionam interesse e prazer aos pequenos, fugindo da monotonia de alguns treinos mais comuns”, comenta.

Pilates e perda de peso – Para o público em geral, os exercícios de Pilates possibilitam trabalhar músculos abdominais e a estrutura da região lombar, responsáveis por harmonizar os movimentos de pernas e braços. Oferece também atividade intensa ao abdômen, possibilitando o tão sonhado efeito ‘chapada’. Mas, para obter resultados rápidos e de forma saudável no combate às gorduras indesejáveis, deve-se adotar um plano que associe componentes de fortalecimento físico e exercícios aeróbicos.

Alinhado à caminhada, por exemplo, o Pilates desempenha muito bem esse papel, como explica o fisioterapeuta Silvio Anchieta: “O Pilates trabalha a flexibilidade, força e mobilidade, melhorando o equilíbrio muscular e postura corporal. A caminhada, por sua vez, possibilita um gasto energético maior. O resultado dessa associação, aliada a uma alimentação balanceada, é: musculatura bem definida, livre de gorduras e saudável. Tudo isso, com integração entre corpo e mente e mais qualidade de vida”, garante o especialista.

segunda

• aquecimento – 10 min de caminhada leve
• sensação de esforço – fácil
• parte principal – 30 min de caminhada alternando 2 min intensos e 3 min moderados
• sensação de esforço – confortável (forte sem ficar ofegante)
• volta a calma – 5 min de caminhada leve
• sensação de esforço – muito fácil

terça

• aquecimento – 10 min de caminhada progressiva
• sensação de esforço – começa fácil e vai aumentando a intensidade
• parte principal – 30 min de caminhada alternando terreno inclinado (percurso com ladeiras ou inclinação na esteira) e terreno plano
• sensação de esforço – intensa
• volta a calma – 5 min de caminhada leve
• sensação de esforço – muito fácil

quarta

• aquecimento – 5 min de caminhada leve
• sensação de esforço – fácil
• parte principal – 45 min de caminhada com intensidade moderada constante
• sensação de esforço – confortável (forte sem ficar ofegante)
• volta a calma – 5 min de caminhada leve
• sensação de esforço – muito fácil

quinta

• aquecimento – 10 min de caminhada progressiva
• sensação de esforço – começa fácil e vai aumentando a intensidade
• parte principal – 30 min de caminhada alternando 4 min intensos e 2 min moderados
• sensação de esforço – intensa
• volta a calma – 5 min de caminhada leve
• sensação de esforço – muito fácil

sexta

• aquecimento – 5 min de caminhada leve
• sensação de esforço – fácil
• parte principal – 30 min de caminhada com intensidade moderada constante
• sensação de esforço – confortável (forte sem ficar ofegante)
• volta a calma – 5 min de caminhada leve
• sensação de esforço – muito fácil

Serviço:

Pilates para adultos e crianças

Clínica de Estética Infinita

Endereço: Rua Espírito Santo, 2.684, bairro Lourdes

Belo Horizonte / MG

Telefone: (31) 3261-5138

Informações para a imprensa:

MHD Comunicação (31) 3504.1139

Coordenadora de Atendimento: Brígida Alvim: (31) 8576.0416

brigida@mhdcomunicacao.com.br

Jornalista Responsável: Conceição Cruz: (31) 8672.8791

conceicao@mhdcomunicacao.com.br